Upper Body G

Intenso Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest

Equipo: Dumbbell, Bench

Añadido por Gilles De Roos

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Dumbbell Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Left Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Left Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Left Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 8: 1 ronda

20 segundos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Serie 9: 1 ronda

20 segundos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

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