Training 1

Intenso Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Añadido por Lucas Ruin

Etiquetas

Ejercicios de hombro

Descripción

Morning before work

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Shadow Boxing

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 segundos

45 segundos

10 reps

30 segundos

10 reps

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

30 reps

15 segundos

30 reps

45 segundos

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

45 segundos

45 segundos

45 segundos

30 reps

45 segundos

45 segundos

Serie 4: 1 ronda

90-90 Crunches

Repeticiones al fallar

Push-Ups

Repeticiones al fallar

Squat Pulses

30 segundos

Rest

15 segundos

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