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Ejercicios moderados

Pectorales

Modero   2 minutos

Áreas objetivo: Hombros, Espalda

Equipo: Mancuerna

Sergio Ajuria
 		    Añadido por Sergio Ajuria
Pectorales
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Flexiones
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10 reps

Serie 2: 1 ronda
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
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20 reps

Serie 3: 1 ronda
Abdominales con elevación de hombros
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30 reps

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Inyección de Tabata

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Intenso 9 min  
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Pecho

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Intenso 7 min  
Superior del cuerpo   Pared

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