Thursday

Modero Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Barbell

Añadido por Annie G.

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Plank

1 minuto

Push Ups

1 minuto

Double Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

1 minuto

Ab Choppers

1 minuto

Squat Upright Rows

2 minutos

Lateral Lunges And Hammer Curls

2 minutos

Deadlifts

2 minutos

Tricep Presses

2 minutos

Plie Squat Twists

2 minutos

Calf Raises

2 minutos

Push Ups

2 minutos

Crunches

2 minutos

Upward Dog

30 segundos

Downward Dog

30 segundos

Lean Over Shoulder Stretches

1 minuto

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6 minutos, Principiante

Workout

10 minutos,

Moderate

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Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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