Súper Back

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Dumbbell, Barbell, Stability Ball

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Cardio Warm Up

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Dumbell Back Row

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

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Back!!!

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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