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Ejercicios intensos

The Moves

Intenso   7 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Kriss Kross
 		    Añadido por Kriss Kross
The Moves
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Ball Pullover with Side Rotation
Pesas: Moderado
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12 reps
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
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12 reps
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
12 reps
Partner Torso Twists with Ball
Pesas: Moderado
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Wall Ball Squats with Ball Raises
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1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Oblique V-Sits
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