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Descripción

Fresh in the weight loss game? We can help! Grab a mat and a few feet of space and we'll teach you how to drop some L-B's. This workout contains a warm-up and a final stretch. Have fun!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 segundos
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
30 segundos
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutos 30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Squats
Squats
1 minuto
Rapid Punches
Rapid Punches
45 segundos
Line Steps
Line Steps
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 2 rondas
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto 30 segundos
Cobra
Cobra
1 minuto
7 Point Touches
7 Point Touches
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 4: 2 rondas
Modified Burpees
Modified Burpees
1 minuto
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 5: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 segundos

Serie 6: 1 ronda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos


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