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High intensity interval training


Exercises

Serie 1: 1 ronda
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Sky Steps
20 segundos
10 segundos
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 segundos
10 segundos
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 segundos
10 segundos
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 segundos
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
50 segundos

Serie 4: 3 rondas
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Sky Steps
20 segundos
10 segundos
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 segundos
10 segundos
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 segundos
10 segundos
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 segundos
10 segundos

Serie 5: 1 ronda
50 segundos

Serie 6: 4 rondas
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Sky Steps
20 segundos
10 segundos
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 segundos
10 segundos
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 segundos
10 segundos
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 segundos
10 segundos

Serie 7: 1 ronda
50 segundos

Serie 8: 5 rondas
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Sky Steps
20 segundos
10 segundos
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 segundos
10 segundos
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 segundos
10 segundos
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 segundos
10 segundos


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HIIT (1:2)
17 minutos 30 segundos, Modero


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