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Work out obtained from am email


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Standing Roll Downs
5 reps
Dynamic Core Plank Series Both Sides
15 reps
Thigh Stretch
15 reps
Kneeling Side Kicks
10 reps
Double Leg
15 reps
100 reps
Side Teasers
5 reps
Swan
8 reps
Side Leg Series
10 reps
10 reps


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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