Pec N Tri

Modero Duration 5 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Añadido por Tim Messick

Etiquetas

Ejercicios para la parte superior del cuerpo

Descripción

Quick pushup drill with some core integration.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

30 segundos

Push-Ups

20 segundos

Rest

15 segundos

Plank with Shoulder Taps

20 segundos

15 segundos

20 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

20 segundos

15 segundos

Pec Wall Falls (Right)

25 segundos

Pec Wall Falls (Left)

25 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.