Back

Intenso Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Barbell, Dumbbell

Añadido por Ashraf Tarig

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Pesado

Barbell Reverse Grip Row

12 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Reverse Grip Row

12 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Reverse Grip Row

12 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

12 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

12 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

12 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Deadlift

12 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Deadlift

12 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Deadlift

12 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Shrug

12 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Shrug

12 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Shrug

12 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Pesado

Alternating Bent Over Rows

12 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Pesado

Alternating Bent Over Rows

12 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Pesado

Alternating Bent Over Rows

12 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Hang Cleans

12 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Hang Cleans

12 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Pesado

Barbell Hang Cleans

12 reps

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Back 1/15/24

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