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Ejercicios moderados

Workout A

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Bench, Dumbbell, Box or Step

Suza K
 		    Añadido por Suza K
Workout A
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón
Descripción

Phase 1

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats
Squats
15 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Push-Ups on Bench
15 reps
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Pesas: Moderado
Dumbbell Bent Over Rows
15 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Dumbbell Bench Step Ups
Pesas: Moderado
Dumbbell Bench Step Ups
15 reps
Rest
Rest
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Prone Jackknife
8 reps
Rest
Rest
30 segundos

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