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Serie 1: 2 rondas
Plank
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1 minuto
Rest
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15 segundos
Elbow Plank
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1 minuto
Rest
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15 segundos
Crunches
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45 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 segundos
Rest
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20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Rest
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30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Rest
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1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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