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Ejercicios moderados

Monday

Modero   7 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell, Strength Machine

Kristina Hagel
 		    Añadido por Kristina Hagel
Monday
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza
Descripción

Legs

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Squat Wide Stance
8 reps
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Squat Narrow Stance
8 reps

Serie 2: 4 rondas
Barbell Stiff Legged Deadlift
Pesas: Moderado
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 reps

Serie 3: 3 rondas
Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Leg Press Wide Foot Placement
8 reps
Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Leg Press Narrow Foot Placement
8 reps

Serie 4: 3 rondas
Leg Curls
Pesas: Moderado
Leg Curls
8 reps

Serie 5: 3 rondas
Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Leg Extensions
8 reps

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Tuesday
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Day 1
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Rep Fitness Colorado Barbell
Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

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