Ejercicio 1

Principiante Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Inferior del cuerpo

Añadido por Fede Firebreather

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Sentadillas de prisionero

30 reps

Descanso

10 segundos

Ejercicio de Heisman

2 minutos

Descanso

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

20 segundos

10 segundos

10 reps

10 segundos

❤️ Ligero (Zona 1)

50 reps

10 segundos

20 reps

10 segundos

❤️ Ligero (Zona 1)

Saltos hacia adelante y atrás

40 reps

10 segundos

5 reps

10 segundos

40 reps

10 segundos

60 reps

Serie 3: 1 ronda

Descanso

10 segundos

7 puntos de toque

10 reps

Descanso

10 segundos

❤️ Ligero (Zona 1)

Saltos en el sitio

20 reps

Descanso

10 segundos

❤️ Ligero (Zona 1)

Saltos hacia adelante y atrás

30 reps

10 segundos

5 reps

10 segundos

35 reps

10 segundos

20 reps

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