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Descripción

This is a longer, more definitive core workout than previous. Broken down into sets that have 4 matching exercises for each contraction. Control that core and push through!


Exercises

Serie 1: 2 rondas
45 segundos
45 segundos
45 segundos
45 segundos

Serie 2: 2 rondas

Serie 3: 2 rondas
45 segundos
Decline Plank Leg Lifts
45 segundos
45 segundos

Serie 4: 2 rondas
45 segundos
45 segundos
45 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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