Ejercicios moderados

Triceps

Modero Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Strength Machine, Dumbbell, Bench

Añadido por Melissa Matthews

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Descripción

Once a week

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Cable Tricep Push Down

1 minuto 30 segundos

Rope Tricep Push Down

1 minuto 30 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

1 minuto

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Strength Equipment

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BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

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