Descarga en la App Store
Etiquetas

Descripción

1st movement (for 1min ) 20sec rest 2nd movement1 min rest repeat 1st and 2nd then start 3rd 20sec 4th repeat 5th 20 6th repeat 7th 20sec 8th repeat


Exercises

Serie 1: 1 ronda
❤️ Ligero (Zona 1)
1 minuto 30 segundos
30 segundos
30 segundos
30 segundos
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Pesas: Moderado
1 minuto
20 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
20 segundos

Serie 3: 2 rondas
Pesas: Moderado
1 minuto
20 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
20 segundos

Serie 4: 2 rondas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
20 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
20 segundos

Serie 5: 2 rondas
20 segundos
20 segundos

Serie 6: 1 ronda


Entrenamientos relacionados

W3D3
55 minutos, Modero
Total Body
6 minutos 30 segundos, Modero
Full Body
22 minutos 30 segundos,
Just A Quicky
30 minutos 42 segundos,
Shiiiiiidddd
19 minutos 30 segundos, Modero
Session 1
18 minutos 20 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Modero 32 min  
Core   Exercise Mat
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intenso 25 min  
Core   Exercise Mat
Legs Strength

Legs Strength

Intenso 47 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Chair, Box or Step
Arm Day 1

Arm Day 1

Intenso 33 min  
Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar
Park Night

Park Night

Modero 43 min  
Lower Body   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Wall
Och Arms

Och Arms

Modero 29 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Kettlebell

Categorías