Time To Start

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Chair

Añadido por Jessica Rogers

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Bicep Curls

12 reps

Push-Ups

12 reps

3 Point Touches

30 segundos

Barbell Back Loaded Squats

20 reps

Jumping Jacks

25 reps

Chair Tricep Dips

20 reps

Tippy Toes

25 reps

Barbell Shoulder Press

15 reps

Serie 2: 1 ronda

Barbell Bicep Curls

12 reps

Push-Ups

12 reps

3 Point Touches

30 segundos

Barbell Back Loaded Squats

20 reps

Jumping Jacks

25 reps

Chair Tricep Dips

20 reps

Tippy Toes

25 reps

Barbell Shoulder Press

15 reps

Serie 3: 1 ronda

Barbell Bicep Curls

12 reps

Push-Ups

Repeticiones al fallar

3 Point Touches

30 segundos

Barbell Back Loaded Squats

Repeticiones al fallar

Jumping Jacks

25 reps

Chair Tricep Dips

Repeticiones al fallar

Tippy Toes

25 reps

Barbell Shoulder Press

15 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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