Entrenamiento de Miembro

Day 1

Duration 38 minutos

Equipo: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

Añadido por Adam Benton

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Bench Press

Pesas: Pesado

Dumbbell Bench Press

10 reps

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

8 reps

Pesas: Pesado

10 reps

Barbell Bicep Curls

Pesas: Pesado

Barbell Bicep Curls

10 reps

Pesas: Pesado

Cable Tricep Push Down

10 reps

10 reps

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Bench Press

Pesas: Moderado

Dumbbell Bench Press

10 reps

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

8 reps

Pesas: Moderado

10 reps

Barbell Bicep Curls

Pesas: Moderado

Barbell Bicep Curls

10 reps

Pesas: Moderado

Cable Tricep Push Down

10 reps

10 reps

Serie 3: 1 ronda

30 segundos

Repeticiones al fallar

Repeticiones al fallar

Serie 4: 1 ronda

Moderate Elliptical

Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Moderate Elliptical

30 minutos

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