Ejercicios para principiantes

Day 1

Principiante Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbells

Añadido por Aditya Gupta

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Bench Press

8 segundos

Sitting Cable Lat Pull Down

8 segundos

Overhead Dumbbell Press

Overhead Dumbbell Press

8 segundos

Leg Press

8 segundos

Lying Leg Curl

8 segundos

Rope Pressdown

8 segundos

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 segundos

Standing Calf Raise

8 segundos

Crunches

15 minutos

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