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Ejercicios moderados

Ab Workout

Modero   11 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Stability Ball, Dumbbell, Wall, Strength Machine

Scout Burns
 		    Añadido por Scout Burns
Ab Workout
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
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12 reps
Bent Knee Hip Raises
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12 reps
Oblique V-Sits
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20 reps
Ball Back Extensions
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12 reps
Plank
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Squats
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10 reps
Rest
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30 segundos
Squats
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12 reps
Push-Ups
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10 reps
Rest
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30 segundos
Push-Ups
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10 reps
Dumbbell Bent Over Rows
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10 reps
Dumbbell Bent Over Rows
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10 reps
Overhead Press
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20 reps
Dumbbell Upright Rows
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10 reps
Bent Over Tricep Kick Backs
20 reps
Wall Sit
Wall Sit
20 segundos
Rest
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30 segundos
Wall Sit
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