Total Body Killer

Modero Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Equipo: Dumbbell

Añadido por Vance Kovach

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

20 segundos

Russian Twists

1 minuto

Rest

20 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

20 segundos

Russian Twists

1 minuto

Rest

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Elbow to Knee Bird Dogs

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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