Chest & Triceps

Modero Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Ligero

Barbell Bench Press

12 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

10 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

8 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Ligero

Incline Dumbbell Bench Press

12 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

10 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Incline Dumbbell Bench Press

8 reps

1 minuto

15 reps

1 minuto

15 reps

1 minuto

15 reps

1 minuto

Cable Tricep Push Down

12 reps

Rest

1 minuto

Cable Tricep Push Down

10 reps

Rest

1 minuto

Cable Tricep Push Down

8 reps

1 minuto

12 reps

1 minuto

12 reps

1 minuto

12 reps

1 minuto

Close Grip Bench Press

5 reps

Rest

1 minuto

Close Grip Bench Press

5 reps

Rest

1 minuto

Close Grip Bench Press

5 reps

Entrenamientos relacionados

Chest And Triceps

24 minutos 2 segundos, Modero

Chest & Triceps

30 minutos 18 segundos, Modero

Chest/Triceps

5 minutos 5 segundos, Modero

Chest and Triceps

22 minutos 27 segundos, Modero

Chest And Triceps

5 minutos 21 segundos, Intenso

Chest & Triceps

48 minutos, Intenso

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 minutos 58 segundos, Intenso

Winter Arc Upper Body

42 minutos 50 segundos, Modero

Back In Style

31 minutos 29 segundos, Modero

Chest Circuit

28 minutos, Intenso

Friday - Back and Biceps

34 minutos 40 segundos, Modero

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 minutos 24 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.