Arms

Intenso Duration 32 minutos

Añadido por Steve Budlong

Descripción

Shoulders, biceps and triceps.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Re-rack

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Bench Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Tricep Dips

1 minuto

Rest

30 segundos

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 5: 2 rondas

Band Bicep Curls

30 segundos

Band Shoulder Press

30 segundos

Band Tricep Extension

30 segundos

Rest

30 segundos

Entrenamientos relacionados

Arms

14 minutos, Modero

Arms

12 minutos 40 segundos, Modero

Arms With A Side Of Shoulders

28 minutos 45 segundos, Intenso

Arms

19 minutos 30 segundos, Modero

Arms

39 minutos, Modero

Arms

10 minutos 30 segundos,

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.