Abs

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Nicole Grau

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

20 segundos

15 segundos

20 segundos

15 segundos

20 segundos

15 segundos

20 segundos

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Alternating Side Planks

45 segundos

Rest

15 segundos

Chaturanga Run

45 segundos

Rest

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Legs Up Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

Fifer Scissors

45 segundos

Rest

15 segundos

Lying Leg Figure Eights

45 segundos

Rest

15 segundos

Plank

45 segundos

Rest

45 segundos

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