Ejercicios moderados

Hunchback Fix

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Dumbbells, Bench, Rings, Exercise Mat, Foam Roller, Resistance Bands

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con TRX / anillos Ejercicios con rodillo de espuma Ejercicios con banda de resistencia

Descripción

Strenghten your neck, traps and back & stretch your back muscles to fix your hunchback with these exercises.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

12 reps

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

12 reps

Serie 2: 1 ronda

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

12 reps

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

12 reps

Serie 3: 1 ronda

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

12 reps

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

12 reps

Serie 4: 1 ronda

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

12 reps

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

12 reps

Serie 5: 1 ronda

20 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

1 minuto

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 minuto

1 minuto

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