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Ejercicios moderados

Old School Abs

Modero   28 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Medicine Ball, Pull Up Bar

Uncle Heiko S
 		    Añadido por un entrenador personal Uncle Heiko S
Old School Abs
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
20 reps
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 reps
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 reps
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 segundos
Supermans
Supermans
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

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