Fully Body

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Wall, Bench

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Weighted Sumo Squat

15 reps

Pesas: Moderado

Lateral Lunge with Bicep Curl

15 reps

Wall Sit

30 segundos

Wall Diamond Push Ups

15 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

15 reps

Pesas: Moderado

Bench Skull Crusher

15 reps

Alternating Bent Over Rows

20 reps

Flutter Kicks

20 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Torso Twists

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Weighted Sumo Squat

15 reps

Pesas: Moderado

Lateral Lunge with Bicep Curl

15 reps

Wall Sit

30 segundos

Wall Diamond Push Ups

15 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

15 reps

Pesas: Moderado

Bench Skull Crusher

15 reps

Alternating Bent Over Rows

20 reps

Flutter Kicks

20 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Torso Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

Weighted Sumo Squat

15 reps

Pesas: Moderado

Lateral Lunge with Bicep Curl

15 reps

Wall Sit

30 segundos

Wall Diamond Push Ups

15 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

15 reps

Pesas: Moderado

Bench Skull Crusher

15 reps

Alternating Bent Over Rows

20 reps

Flutter Kicks

20 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Torso Twists

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Full Body 2

20 minutos 55 segundos, Modero

Full Body

39 minutos 39 segundos, Modero

Full Body

14 minutos 27 segundos,

Full Body 2

15 minutos 1 segundo, Principiante

Bodyweight

14 minutos 15 segundos, Modero

fullbody 3

28 minutos 24 segundos, Intenso

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 minutos 30 segundos, Intenso

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps Plus Isometric Set )

36 minutos 45 segundos, Intenso

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 minutos 45 segundos, Intenso

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minutos, Intenso

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minutos, Intenso

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 minutos 20 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells