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Serie 1: 1 ronda
25 reps
40 reps
25 reps
25 segundos

Serie 2: 1 ronda
20 reps
30 reps
20 reps
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
15 reps
20 reps
15 reps
15 segundos

Serie 4: 1 ronda
10 reps
15 reps
10 reps


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22 minutos 9 segundos, Modero
Work 4
3 minutos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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