Full ABS - Stability Ball

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball

Añadido por Dana J

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Ball Crunches

12 reps

Ball Leg Lifts

12 reps

Ball Mountain Climbers

12 reps

Ball Plank Pikes

12 reps

Right Side Ball Raises

12 reps

Left Side Ball Raises

12 reps

Stability Ball Plank with Tap Offs

12 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Ball Crunches

12 reps

Ball Leg Lifts

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Ball Mountain Climbers

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Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

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