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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Corpse
Corpse
30 segundos
30 segundos
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
25 segundos
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 segundos
1 minuto
1 minuto
1 minuto
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
40 segundos

Serie 3: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
45 segundos
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 segundos

Serie 4: 1 ronda

Serie 5: 1 ronda
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minuto


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11 minutos 40 segundos, Principiante
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3 minutos 50 segundos, Modero


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