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Serie 1: 1 ronda
20 segundos
Agarra As Pernas
30 segundos
Outra Perna
30 segundos
Abertura Frontal
40 segundos
Calcanhares Juntos
30 segundos
Agarrar Perna Da Frente
40 segundos
Outra Perna
40 segundos
Abertura Frontal
1 minuto 30 segundos


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Flexibilty
12 minutos, Modero


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