Ejercicios intensos

Peito A

Intenso Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Añadido por Thiago Merlo

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Incline Dumbbell Bench Press

Pesas: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

8 reps

Incline Dumbbell Bench Press

Pesas: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

8 reps

Incline Dumbbell Bench Press

Pesas: Pesado

Incline Dumbbell Bench Press

7 reps

Incline Dumbbell Bench Press

Pesas: Máximo

Incline Dumbbell Bench Press

5 reps

Bench Dumbbell Fly

Pesas: Moderado

Bench Dumbbell Fly

8 reps

Dumbbell Chest Press

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

8 reps

Bench Dumbbell Fly

Pesas: Moderado

Bench Dumbbell Fly

8 reps

Bench Dumbbell Fly

Pesas: Moderado

Bench Dumbbell Fly

8 reps

Bench Dumbbell Fly

Pesas: Moderado

Bench Dumbbell Fly

8 reps

Serie 2: 1 ronda

Bench Dumbbell Fly

Pesas: Moderado

Bench Dumbbell Fly

8 reps

Bench Dumbbell Fly

Pesas: Moderado

Bench Dumbbell Fly

8 reps

Bench Dumbbell Fly

Pesas: Pesado

Bench Dumbbell Fly

6 reps

Serie 3: 1 ronda

Dumbbell Bench Press

Pesas: Moderado

Dumbbell Bench Press

8 reps

Dumbbell Bench Press

Pesas: Moderado

Dumbbell Bench Press

8 reps

Dumbbell Bench Press

Pesas: Pesado

Dumbbell Bench Press

6 reps

Dumbbell Bench Press

Pesas: Máximo

Dumbbell Bench Press

6 reps

Serie 4: 1 ronda

Pesas: Moderado

8 reps

Pesas: Pesado

8 reps

Pesas: Pesado

8 reps

Serie 5: 1 ronda

Pesas: Moderado

Cable Tricep Push Down

8 reps

Pesas: Moderado

Cable Tricep Push Down

8 reps

Pesas: Pesado

Cable Tricep Push Down

6 reps

Pesas: Máximo

Cable Tricep Push Down

5 reps

Serie 6: 1 ronda

Pesas: Moderado

Rope Tricep Push Down

8 reps

Pesas: Pesado

Rope Tricep Push Down

6 reps

Pesas: Ligero

Rope Tricep Push Down

7 reps

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