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Ejercicios moderados

Accessory Upper Body

Modero   11 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbell

Ryno 23
 		    Añadido por Ryno 23
Accessory Upper Body
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas
Descripción

10-12 reps per set

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Hammer Grip Lateral Side Raise
1 minuto
Bent Over Lateral Raise
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Rest
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto

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