Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Chest Day

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Chest, Arms

Equipo: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball

Tan Yan Sheng
 		    Añadido por Tan Yan Sheng
Chest Day
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Pesas: Ligero
Cable Crossovers
12 reps
Rest
Rest
45 segundos
Dumbbell Chest Press
Pesas: Moderado
Dumbbell Chest Press
10 reps
Rest
Rest
45 segundos
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Moderado
Incline Dumbbell Bench Press
12 reps
Rest
Rest
45 segundos
Barbell Bench Press
Pesas: Moderado
Barbell Bench Press
12 reps
Rest
Rest
45 segundos
Pesas: Moderado
Barbell Incline Bench Press
12 reps
Rest
Rest
45 segundos
Pullovers on Ball
Pesas: Ligero
Pullovers on Ball
12 reps
Rest
Rest
45 segundos
Bench Dumbbell Fly
Pesas: Ligero
Bench Dumbbell Fly
12 reps
Rest
Rest
45 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
12 reps

Entrenamientos relacionados

Chest 1
Chest 1
17 minutos 12 segundos, Modero
Chest Day
Chest Day
1 minuto 40 segundos, Intenso
Chest Day
Chest Day
13 minutos 30 segundos, Modero
Chest Day
Chest Day
4 minutos 55 segundos, Modero
Chest Day
Chest Day
13 minutos 39 segundos, Modero
Chest Day
Chest Day
4 minutos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
34 minutos 26 segundos, Intenso
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
16 minutos 12 segundos, Modero
Chest And Triceps
Chest And Triceps
16 minutos 24 segundos, Modero
2 Arm Push Pull Upper Body
2 Arm Push Pull Upper Body
32 minutos 5 segundos, Modero
Partida - Push | Chest 3
Partida - Push | Chest 3
48 minutos 24 segundos, Intenso
Boost Your Upper Body
Boost Your Upper Body
32 minutos 43 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Tabata

Tabata

Intenso 4 min  
Legs / butt workout #1

Legs / butt workout #1

Intenso 39 min  
Ab-time Flow ( Joe C)

Ab-time Flow ( Joe C)

Modero 11 min  
Core   Medicine Ball, Kettlebells
Butt And Abs

Butt And Abs

Intenso 16 min  
Lower Body  
Ab + Oblique Extreme Toning

Ab + Oblique Extreme Toning

Modero 13 min  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball, Dumbbells
Girly Gunz

Girly Gunz

Modero 10 min  
Chest   Dumbbells, Barbell

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito