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Descripción

You can progress this workout by starting with fewer reps maybe 4 and working your way up to 8 high-quality repetitions. Once you can do eight high-quality repetitions try cutting the rest between sets from 4 to 2 minutes


Exercises

Serie 1: 1 ronda
5-10-5 Frog
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Skater Hops
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Shuffle
20 segundos

Serie 4: 1 ronda
Short Shuffles / Suicide
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Box Runs
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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