Leg Day

Modero Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Barbell, Box or Step

Añadido por Lara Smith

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con escalón

Descripción

Lower body workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

25 reps

30 segundos

25 reps

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

30 segundos

Pesas: Ligero

Weighted Sumo Squat

25 reps

Rest

30 segundos

Bench Barbell Calf Raises

25 reps

30 segundos

25 reps

30 segundos

25 reps

30 segundos

Pesas: Ligero

Dumbbell Bench Step Ups

25 reps

30 segundos

25 reps

30 segundos

15 reps

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

25 reps

30 segundos

25 reps

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

30 segundos

Pesas: Ligero

Weighted Sumo Squat

25 reps

Rest

30 segundos

Bench Barbell Calf Raises

25 reps

30 segundos

25 reps

30 segundos

25 reps

30 segundos

Pesas: Ligero

Dumbbell Bench Step Ups

25 reps

30 segundos

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Equipo recomendado

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