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Entrenamiento de Miembro

Stretch

9 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Chair

Lori Nealis
 		    Añadido por Lori Nealis
Stretch
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Left Quad Stretch
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20 segundos
Right Quad Stretch
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20 segundos
Right Hamstring Stretches
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20 segundos
Left Hamstring Stretches
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20 segundos
Chest Openers
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15 segundos
Curved Spine Stretch
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25 segundos
Left Arm Cross Stretch
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30 segundos
Right Arm Cross Stretch
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30 segundos
Left Tricep Stretch
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15 segundos
Right Tricep Stretch
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15 segundos
Elbows-Out Chest Stretches
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1 minuto
Bicep Stretches
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20 segundos
Hip Flexor Stretch Left
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25 segundos
Hip Flexor Stretch Right
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20 segundos
Leg Crossover Stretches
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25 segundos
Rhomboid Opener
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20 segundos
Seated Leg Stretch
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30 segundos
Seated Moon Stretch
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20 segundos
Shin Grabs
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25 segundos
Standing Forward Bend
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20 segundos
Wrist Flexor Stretches
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25 segundos
Rest
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