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Serie 1: 1 ronda
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Lunges
Lunges
30 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Rest
Rest
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Serie 2: 2 rondas
Squats
Squats
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Push-Ups
Push-Ups
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Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
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30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Crunch Punches
Crunch Punches
40 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto


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10 minutos 30 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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