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Ejercicios para principiantes

Got To Begin Somewhere

Principiante   42 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Stretching, Yoga, Dumbbell, Kickboxing, Stability Ball

Randi Sale
 		    Añadido por Randi Sale
Got To Begin Somewhere
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Side Bends
Side Bends
20 segundos
3 Point Touches
3 Point Touches
20 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
20 segundos
Child's Pose
Child's Pose
25 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Corpse
Corpse
45 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
40 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 minutos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 segundos
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 segundos
Star Jumps
Star Jumps
30 segundos
Side Shuffles
Side Shuffles
20 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Rapid Punches
Rapid Punches
20 segundos
Intense Effort
Intense Effort
20 segundos
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
20 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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