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Serie 1: 1 ronda
Burpees
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30 segundos
Elbow Plank
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45 segundos
Corpse
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1 minuto
Jumping Jacks
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1 minuto
Right Side Plank Dips
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30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Cobra
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1 minuto
Push-Ups
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1 minuto


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Quick Full Body
9 minutos 30 segundos, Principiante
Fitness
2 horas 15 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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