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Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Heel Touch
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches Straght Hands
Crunches Straght Hands
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 segundos


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All Abs All the Time
26 minutos 50 segundos, Modero


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