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Serie 1: 3 rondas
Big Forward Arm Circles
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1 minuto
Big Reverse Arm Circles
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1 minuto
Small Forward Arm Circles
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1 minuto
Small Reverse Arm Circles
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1 minuto
Hold
1 minuto
Rest
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30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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