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Ejercicios moderados

Chest And Back

Modero   23 minutos

Áreas objetivo: Back, Chest

Equipo: Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Emma Collingwood
 		    Añadido por Emma Collingwood
Chest And Back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Bent-Over Rows
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 2 rondas
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Serie 3: 2 rondas
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuto

Serie 4: 2 rondas
Transition
Transition
1 minuto
Seated Cable Row
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

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