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Ejercicios moderados

Mudderling Bootcamp*

Modero   34 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebells, Pull Up Bar

Marco Perricone
 		    Añadido por Marco Perricone
Mudderling Bootcamp*
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

Mudderling bootcamp. Base level tough mudder training bootcamp

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutos

Serie 2: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Squats
Squats
1 minuto
Slippery Mountain Climbers
Slippery Mountain Climbers
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Burpees
Burpees
2 minutos
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 segundos
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minutos
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Side to Side Hops
Side to Side Hops
2 minutos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Spider Climbers
2 minutos
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto
High Knees
High Knees
2 minutos
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuto
Quick Feet With Drop
2 minutos
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Cool Down And Stretch
5 minutos

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