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Ejercicios moderados

Jumping Box

Modero   13 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step

Roden Kapllani
 		    Añadido por Roden Kapllani
Jumping Box
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón
Descripción

Jumping

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Floor Bridge
Floor Bridge
100 reps
Rest
Rest
25 segundos

Serie 3: 3 rondas
Squats
Squats
12 reps

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