Ejercicios moderados

Circuit 1- Upper

Modero Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells, Bench, Kettlebells

Añadido por Ariella Kasmer-jacobs

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con pesas rusas

Descripción

Circuit 1- upper

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Alternating Hammer Curls

45 segundos

Bent Over Tricep Kick Backs

45 segundos

Bench Dumbbell Fly

45 segundos

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

45 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

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