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Descripción

Moon Salutation, also know as Chandra Namaskara.


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
16 segundos
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose with Raised Arms
16 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
16 segundos
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
17 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
17 segundos
Plank Pose
Plank Pose
17 segundos
Chaturanga
Chaturanga
20 segundos
Cobra
Cobra
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 segundos
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
20 segundos
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 segundos


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Moon Salutation ° *☆ *°HS
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