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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Clams
Clams
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Fold Over
Fold Over
20 segundos
Bird Dog
Bird Dog
15 segundos

Serie 2: 2 rondas
Donkey Whips
Donkey Whips
45 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 segundos
Corpse
Corpse
20 segundos


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